🧠 ‘디지털 미니멀리즘’ 30일 챌린지: 뇌를 다시 깨우는 생활 해킹
“스마트폰을 내려놓자, 인생이 보인다.”— 하지만 말처럼 쉽지 않죠?그래서 요즘 MZ세대 사이에서 유행하는 건 **‘디지털 미니멀리즘 30일 챌린지’**입니다.📌 디지털 미니멀리즘이란?칼 뉴포트(Cal Newport)의 베스트셀러에서 나온 개념으로,필요 없는 디지털 기기·앱·정보를 과감히 줄이고 진짜 가치 있는 사용만 남기는 라이프스타일이에요.즉, “스마트폰의 노예”에서 기술의 주인으로 돌아오는 과정이죠.💥 우리가 디지털 디톡스가 필요한 이유하루 5시간 이상 스마트폰 사용SNS, 유튜브, 쇼핑 앱이 대부분을 차지.집중력 감소 + 수면 질 하락스크린 타임이 길수록 멀티태스킹 능력과 창의성이 떨어진다는 연구 다수.정보 중독과 무기력감‘읽기만 하는 소비자’에서 ‘창조자’로 전환이 어려워집니다.🛠 30일 ..
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2025. 8. 9. 08:00
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